La lombalgie chronique ou mal de dos est un probl\u00e8me m\u00e9canique o\u00f9 les structures du dos peuvent \u00eatre source de douleur. Dans le dossier Sant\u00e9 de cette semaine, Dr Urbain Ahouayito, m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste aborde le sujet et parle surtout des personnes \u00e0 risque. Il en profite pour donner des conseils pour soulager le mal.<\/p>\n
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LE MAL DE DOS OU LOMBALGIE CHRONIQUE<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n Docteur Dodji Urbain AHOUAYITO<\/em><\/strong>, MD <\/em><\/p>\n \u00a0<\/em><\/p>\n \n Qu\u2019est-ce que la lombalgie chronique\u00a0?<\/em><\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n La lombalgie est une douleur ressentie au niveau du bas du dos. Le \u00ab mal de dos \u00bb a de nombreux synonymes. C\u2019est avant tout un probl\u00e8me m\u00e9canique ou toutes les structures du dos peuvent \u00eatre source de douleur (articulation, ligaments, muscles, disques, \u2026) Parfois cette atteinte peut entrainer une irritation du nerf qui se manifeste par une douleur dans le membre inf\u00e9rieur ; on parle alors de lomboradiculalgie (incluant la lombosciatique et la lombocruralgie).<\/p>\n \n Rappel anatomique<\/em><\/strong><\/p>\n \n La colonne vert\u00e9brale est un empilement d’os qui forment le squelette axial; cette charpente assure un soutien r\u00e9sistant, mais souple pour le tronc ainsi qu’une protection de la d\u00e9licate moelle \u00e9pini\u00e8re s’y trouvant.<\/p>\n La colonne vert\u00e9brale comprend 33 vert\u00e8bres empil\u00e9es verticalement les unes sur les autres. Les vert\u00e8bres sont reli\u00e9es par des facettes articulaires \u00e0 l’arri\u00e8re de la colonne. Ces articulations permettent un mouvement entre les os de la colonne. Les vert\u00e8bres sont stabilis\u00e9es par des ligaments et, par-dessus tout, sont s\u00e9par\u00e9es par un disque intervert\u00e9bral situ\u00e9 entre chaque vert\u00e8bre, fonctionnant comme un absorbeur de chocs.<\/p>\n Les vert\u00e8bres peuvent \u00eatre class\u00e9es en cinq groupes. Ces groupes comprennent les 7 vert\u00e8bres cervicales, les 12 vert\u00e8bres thoraciques, les 5 vert\u00e8bres lombaires, les 5 vert\u00e8bres sacr\u00e9es fusionn\u00e9es et les 4 vert\u00e8bres coccygiennes fusionn\u00e9es. La moelle \u00e9pini\u00e8re parcourt un canal situ\u00e9 \u00e0 l’arri\u00e8re des vert\u00e8bres, et s’\u00e9tend depuis le tronc c\u00e9r\u00e9bral jusqu’\u00e0 la r\u00e9gion lombaire de la colonne. Les nerfs se ramifient \u00e0 partir de la moelle \u00e9pini\u00e8re, envoyant des messages concernant le mouvement et les fonctions corporelles vers le reste de l’organisme.<\/p>\n La forme anatomique de la colonne adulte contient \u00e9galement quatre courbes basiques. Les r\u00e9gions thoraciques et sacr\u00e9es sont concaves vers l’avant, alors que les r\u00e9gions cervicales et lombaires sont concaves vers l’arri\u00e8re. Cette forme unique de la colonne lui permet de supporter le poids du corps humain.<\/p>\n \n Les personnes \u00e0 risque<\/em><\/strong><\/p>\n \n Certaines personnes ou fonctions favorisent la survenue des lombalgies chroniques\u00a0:<\/p>\n \n Les facteurs de risque<\/em><\/strong><\/p>\n \n Plusieurs facteurs favorisent la survenue du mal du dos. Il s\u2019agit de tout ce qui met la colonne vert\u00e9brale en d\u00e9s\u00e9quilibre.<\/p>\n \u00a0<\/em><\/p>\n Facteurs de risque de chronicit\u00e9<\/em><\/strong><\/p>\n \n Dans environ 5\u00a0% \u00e0 8\u00a0% des cas, la\u00a0lombalgie\u00a0devient chronique. Certains facteurs sont connus pour engendrer cet \u00e9tat\u00a0chronique\u00a0: \u00eatre une femme, appartenir \u00e0 une classe sociale basse, \u00eatre d\u00e9prim\u00e9 ou avoir subi une chirurgie du dos. De plus, l\u2019insatisfaction au travail a un fort impact sur le passage \u00e0 la chronicit\u00e9. Enfin, le fait de subir des examens d\u2019imagerie et de d\u00e9couvrir la pr\u00e9sence des l\u00e9sions (m\u00eame s\u2019il s\u2019agit de l\u00e9sions normales li\u00e9es au vieillissement) contribue \u00e0 aggraver le pronostic, en inqui\u00e9tant la personne et en l\u2019emp\u00eachant de croire en sa gu\u00e9rison.<\/p>\n \n Conseils pour soulager le mal de dos sans m\u00e9dicament selon \u2018\u2019Box sant\u00e9 Magazine\u2019\u2019<\/em><\/strong><\/p>\n \n \u2018\u2019Box sant\u00e9 Magazine\u2019\u2019 nous propose des mesures m\u00e9caniques pour calmer le mal du dos.<\/p>\n Pas question de rester alit\u00e9, sauf si la douleur est trop vive. Le repos complet ne ferait qu\u2019accro\u00eetre l\u2019ankylose sans r\u00e9soudre le probl\u00e8me. \u00ab Evitez aussi de rester assis trop longtemps\u00a0\u00bb. Il est au contraire recommand\u00e9 de poursuivre ses\u00a0activit\u00e9s personnelles et professionnelles, en \u00e9vitant les\u00a0postures les plus douloureuses. Rester en mouvement est le meilleur rem\u00e8de contre la lombalgie, c’est aussi la cl\u00e9 pour r\u00e9cup\u00e9rer plus vite et pr\u00e9venir une rechute.<\/p>\n Pour une lombalgie aigu\u00eb,<\/strong> c\u2019est la bonne indication\u00a0; ces manipulations ne doivent pas \u00eatre douloureuses.<\/p>\n Une bouillotte ou une couverture chauffante sur la zone douloureuse procurent une sensation de d\u00e9tente. Mais, l\u2019effet est bref.<\/p>\n Tout le monde peut le faire. Il suffit de se concentrer sur les muscles de chaque c\u00f4t\u00e9 de la\u00a0colonne vert\u00e9brale et d\u2019effectuer un mouvement de\u00a0friction lente, plus ou\u00a0moins appuy\u00e9.<\/p>\n Il faut \u00e9viter toute immobilisation et maintenir le plus possible une activit\u00e9 physique. \u00ab\u00a0Assis sur un gros ballon, imprimez un l\u00e9ger mouvement de rotation au sol \u00e0 l\u2019aide de vos pieds, selon un cercle fictif d\u2019une dizaine de centim\u00e8tres de diam\u00e8tre. Doux et lent, le mouvement mobilise le bassin et d\u00e9tend les muscles para vert\u00e9braux.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La lombalgie chronique ou mal de dos est un probl\u00e8me m\u00e9canique o\u00f9 les structures du dos peuvent \u00eatre source de douleur. Dans le dossier Sant\u00e9 de cette semaine, Dr Urbain Ahouayito, m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste aborde le sujet et parle surtout des personnes \u00e0 risque. 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