{"id":72854,"date":"2025-08-29T09:34:27","date_gmt":"2025-08-29T07:34:27","guid":{"rendered":"https:\/\/lepotentiel.bj\/?p=72854"},"modified":"2025-08-29T09:34:28","modified_gmt":"2025-08-29T07:34:28","slug":"parlons-sante-en-francais-facile-comment-prevenir-lobesite-chez-lenfant-et-ladulte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lepotentiel.bj\/?p=72854","title":{"rendered":"Parlons Sant\u00e9 en fran\u00e7ais facile : Comment pr\u00e9venir l&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9 chez l&rsquo;enfant et l&rsquo;adulte ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Dr. Urbain AHOUAYITO<br>M\u00e9decin Directeur Ex\u00e9cutif de l\u2019ONG EDUC\u2019SANTE<br>Sp\u00e9cialiste en Leadership et Management en Sant\u00e9<\/p>\n\n\n\n<p>1- Qu\u2019est-ce que l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 ?<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019ob\u00e9sit\u00e9 est une maladie chronique multifactorielle caract\u00e9ris\u00e9e par un exc\u00e8s anormal ou excessif de masse grasse dans l\u2019organisme, susceptible d\u2019alt\u00e9rer la sant\u00e9. Ce n\u2019est pas simplement un probl\u00e8me d\u2019esth\u00e9tique ou de silhouette : il s\u2019agit d\u2019un v\u00e9ritable probl\u00e8me de sant\u00e9 publique qui touche aujourd\u2019hui toutes les tranches d\u2019\u00e2ge, dans les pays d\u00e9velopp\u00e9s comme dans les pays en d\u00e9veloppement. Elle r\u00e9sulte d\u2019un d\u00e9s\u00e9quilibre prolong\u00e9 entre les apports \u00e9nerg\u00e9tiques (alimentation) et les d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques (activit\u00e9 physique), conduisant \u00e0 un stockage excessif de graisses.<br>2- Diagnostic<br>L\u2019Indice de masse corporel (ou IMC), calcul\u00e9 en divisant le poids (en kg) par la taille (en m) au carr\u00e9 permet de diagnostiquer l\u2019ob\u00e9sit\u00e9. L\u2019OMS consid\u00e8re que les personnes dont l\u2019IMC est \u2265 25 et &lt; 30 sont en surpoids, et que celles avec un IMC \u2265 30 sont ob\u00e8ses.<br>Il faut noter que l\u2019IMC n\u2019est qu\u2019une valeur indicative, et doit \u00eatre corr\u00e9l\u00e9 avec d\u2019autres \u00e9l\u00e9ments. Un argument suppl\u00e9mentaire en faveur d\u2019une ob\u00e9sit\u00e9 est le tour de taille, qui refl\u00e8te l\u2019accumulation de graisse au niveau des visc\u00e8res. Ce tour de taille est consid\u00e9r\u00e9 comme \u00e9lev\u00e9 pour une valeur sup\u00e9rieure \u00e0 80 cm chez la femme et \u00e0 90 cm chez l\u2019homme.<br>3- Facteurs favorisant la survenue de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9<br>Plusieurs facteurs favorisent la survenue de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9. On peut noter :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>les comportements alimentaires : portions trop grosses, alimentation trop grasse, trop riche en sel ou en sucre, d\u00e9structuration des repas,<\/li><li>le mode de vie s\u00e9dentaire : absence d&rsquo;activit\u00e9 physique,<\/li><li>le stress conduisant \u00e0 des comportements nutritionnels inadapt\u00e9s : grignotages, alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e \u2026,<\/li><li>les habitudes de vie familiales : pr\u00e9paration et partage des repas, mode d&rsquo;alimentation, activit\u00e9s,<\/li><li>les facteurs g\u00e9n\u00e9tiques : les personnes dont les parents sont ob\u00e8ses sont plus successibles de l\u2019\u00eatre par rapport \u00e0 ceux dont les parents ne le sont pas<\/li><li>la consommation d&rsquo;alcool,<\/li><li>le manque de sommeil \u2026<br>4- Les cons\u00e9quences de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9<br>Entre autres cons\u00e9quences, on peut citer :<\/li><li>le diab\u00e8te : il s\u2019agit du diab\u00e8te de type 2 encore appel\u00e9 \u00ab\u00a0diab\u00e8te gras\u00a0\u00bb. L\u2019ob\u00e9sit\u00e9 augmente de fa\u00e7on tr\u00e8s importante le risque de diab\u00e8te de type 2. L\u2019organisme devient d\u2019abord r\u00e9sistant \u00e0 l\u2019insuline. Malgr\u00e9 l\u2019augmentation de s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019insuline par le pancr\u00e9as, le taux de glucose dans le sang reste \u00e9lev\u00e9 car l\u2019organisme n\u2019arrive pas \u00e0 le m\u00e9taboliser.<\/li><li>l\u2019hypertension et les complications cardio-vasculaires : l\u2019exc\u00e8s de poids n\u00e9cessite d\u2019augmenter la pression art\u00e9rielle pour vasculariser tous les organes.<\/li><li>les complications articulaires : les articulations ne sont pas capables de supporter durablement des exc\u00e8s de poids et s\u2019usent plus rapidement en cas d\u2019ob\u00e9sit\u00e9, provoquant de l\u2019arthrose principalement au niveau de la colonne vert\u00e9brale, des hanches, genoux et chevilles.<\/li><li>les complications respiratoires : l\u2019insuffisance respiratoire est une complication classique de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 et la perte de poids permet d\u2019am\u00e9liorer les sympt\u00f4mes.<\/li><li>le syndrome d\u2019apn\u00e9e du sommeil : il s&rsquo;agit d&rsquo;une complication tr\u00e8s grave de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9. Pendant le sommeil, les voies respiratoires se ferment par hypotonie musculaire et la respiration s\u2019arr\u00eate momentan\u00e9ment. Elle peut \u00eatre \u00e0 l\u2019origine de d\u00e9c\u00e8s.<\/li><li>les autres cons\u00e9quences non moins importantes sont :<br>\uf0fc les dysfonctions \u00e9rectiles (faiblesses sexuelles)<br>\uf0fc la lithiase v\u00e9siculaire<br>\uf0fc l\u2019augmentation du risque de certains cancers<br>\uf0fc le reflux acide de l\u2019estomac vers la bouche<br>\uf0fc la d\u00e9pression<br>\uf0fc la st\u00e9rilit\u00e9 et les troubles des r\u00e8gles : l\u2019exc\u00e8s de masse grasse augmente le taux d\u2019\u0153strog\u00e8ne et est \u00e0 l\u2019origine de trouble des r\u00e8gles, de st\u00e9rilit\u00e9 et augmente le risque de certains cancers du sein et de l\u2019ut\u00e9rus. La perte de poids permet de r\u00e9tablir la fertilit\u00e9. Il est en revanche d\u00e9conseill\u00e9 d\u2019entamer une grossesse avant d\u2019avoir obtenu un poids normal apr\u00e8s chirurgie de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9.<br>\uf0fc L\u2019incontinence urinaire d\u2019effort<br>\uf0fc Les cons\u00e9quences sociales : on observe une forme de discrimination sociale pour les personnes ob\u00e8ses, au travail, pour la recherche d\u2019un emploi, acc\u00e8s aux espaces publics, habillement, etc.<br>5- Peut- on pr\u00e9venir la survenue de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 ?<br>La pr\u00e9vention est possible et elle doit \u00eatre instaur\u00e9e le plus t\u00f4t possible. Perdre du poids est plus difficile qu&rsquo;en gagner si bien que la pr\u00e9vention est encore le meilleur moyen de lutter contre l\u2019ob\u00e9sit\u00e9. Cette pr\u00e9vention doit commencer d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge. Un enfant pr\u00e9pub\u00e8re ob\u00e8se a 20 \u00e0 50 % de chances de rester ob\u00e8se une fois adulte, ce risque s\u2019\u00e9levant jusqu&rsquo;\u00e0 50 \u00e0 70 % apr\u00e8s la pubert\u00e9. D\u00e8s les premi\u00e8res ann\u00e9es, les parents doivent \u00eatre vigilants pour ne pas laisser s&rsquo;installer les principales causes d&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9 chez l&rsquo;enfant (absence de pratique sportive, temps \u00e9lev\u00e9 \u00e0 regarder la t\u00e9l\u00e9vision, grignotages,).<br>Tout au long de la vie, il faut veiller \u00e0 avoir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et vari\u00e9e r\u00e9partie sur trois vrais repas au cours de la journ\u00e9e. Enfin, la pratique d&rsquo;une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, si elle ne permet pas de maigrir en soi, permet de r\u00e9guler les r\u00e9serves d&rsquo;\u00e9nergie en augmentant l&rsquo;utilisation des graisses.<br>6- Pr\u00e9venir l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 :<\/li><li>Chez l\u2019enfant<br>\uf0fc Encourager l\u2019allaitement maternel les 6 premiers mois.<br>\uf0fc Offrir une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e d\u00e8s la diversification.<br>\uf0fc Limiter les boissons sucr\u00e9es et productions industriels.<br>\uf0fc R\u00e9duire le temps devant les \u00e9crans (r\u00e9duire la s\u00e9dentarit\u00e9).<br>\uf0fc Favoriser le jeu actif et le sport scolaire.<br>\uf0fc Impliquer toute la famille dans un mode de vie sain (parents comme mod\u00e8les).<\/li><li>Chez l\u2019adulte<br>\uf0fc Maintenir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e : fruits, l\u00e9gumes, prot\u00e9ines maigres, peu de sucres et de graisses satur\u00e9es.<br>\uf0fc Pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement une activit\u00e9 physique.<br>\uf0fc Surveiller son poids et son tour de taille une \u00e0 deux fois par an.<br>\uf0fc G\u00e9rer le stress avec des techniques non alimentaires (respiration, relaxation).<br>\uf0fc Dormir suffisamment (7\u20138 h\/nuit), car le manque de sommeil favorise la prise de poids.<br>La prochaine publication portera exclusivement sur les conseils pratiques pour perdre du poids.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u2018\u2019Le Meilleur investissement que tu peux faire est celui que tu fais sur ta sant\u00e9\u2019\u2019<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dr. Urbain AHOUAYITOM\u00e9decin Directeur Ex\u00e9cutif de l\u2019ONG EDUC\u2019SANTESp\u00e9cialiste en Leadership et Management en Sant\u00e9 1- Qu\u2019est-ce que l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 ? 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L\u2019ob\u00e9sit\u00e9 est une maladie chronique multifactorielle caract\u00e9ris\u00e9e par un exc\u00e8s anormal ou excessif de masse grasse dans l\u2019organisme, susceptible d\u2019alt\u00e9rer la sant\u00e9. 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