J\u2019ai l\u2019habitude de dire ceci : \u00ab LE MEILLEUR INVESTISSEMENT QUE TU PEUX FAIRE EST CELUI QUE TU FAIS DANS TA SANTE \u00bb et c\u2019est ce que je voudrais defender dans cette publication et inviter les uns et les autres \u00e0 ne plus oublier leur propre sant\u00e9, mais, \u00e0 la programmer comme vous programmez la visite technique de vos v\u00e9hicules. Investir dans sa sant\u00e9 n\u2019est pas que financier, il est aussi mental, spirituel, social et physique.
Selon l’Organisation Mondiale de la Sant\u00e9 (OMS), la sant\u00e9 est d\u00e9finie comme \u00ab\u00a0un \u00e9tat de complet bien-\u00eatre physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmit\u00e9\u00a0\u00bb. Cette d\u00e9finition met l’accent sur la globalit\u00e9 de la sant\u00e9, englobant non seulement l’absence de maladie, mais aussi le bien-\u00eatre physique, mental et social de l’individu.
La sant\u00e9, un capital inestimable
Un proverbe dit : \u00ab La sant\u00e9 n\u2019a pas de prix, mais elle a un co\u00fbt \u00bb. Investir dans sa sant\u00e9 signifie consacrer du temps, de l\u2019\u00e9nergie et pourquoi pas de l\u2019argent pour pr\u00e9server, am\u00e9liorer ou restaurer son bien-\u00eatre physique, mental et social. Tr\u00e8s souvent, on attend d\u2019\u00eatre malade pour se rendre compte de l\u2019importance de ce capital invisible, il faut garder \u00e0 l\u2019esprit ce \u00e9crit du philosophe Arthur Schopenhauer : \u00ab La sant\u00e9 n\u2019est pas tout, mais sans la sant\u00e9, tout est rien. \u00bb<\/p>\n\n\n\n
La sant\u00e9, un capital qui prend de la valeur avec le temps<\/p>\n\n\n\n
La sant\u00e9 peut \u00eatre vue comme un capital biologique.
Au d\u00e9part, nous h\u00e9ritons d\u2019un patrimoine g\u00e9n\u00e9tique qui fixe certaines pr\u00e9dispositions. Tout au long de la vie, notre mode de vie (alimentation, activit\u00e9 physique, sommeil, stress, environnement) d\u00e9termine si ce capital va s\u2019enrichir ou s\u2019appauvrir.
Une \u00e9tude publi\u00e9e dans The Lancet en 2020 montre que plus de 80 % des maladies cardiovasculaires, des diab\u00e8tes de type 2 et des cancers pr\u00e9coces pourraient \u00eatre \u00e9vit\u00e9s par des habitudes de vie saines. Cela signifie que chaque repas \u00e9quilibr\u00e9, chaque s\u00e9ance de marche rapide, chaque nuit de sommeil r\u00e9parateur est un d\u00e9p\u00f4t sur votre \u201ccompte sant\u00e9\u201d. Contrairement \u00e0 l\u2019argent, le capital sant\u00e9 ne peut pas \u00eatre remplac\u00e9 \u00e0 l\u2019identique une fois perdu. On peut r\u00e9parer, compenser, mais difficilement retrouver \u00e0 100 % un corps ou un esprit d\u00e9t\u00e9rior\u00e9.
Les b\u00e9n\u00e9fices directs d\u2019un investissement sant\u00e9
Si vous investissez dans votre sant\u00e9, vous vivrez plus longtemps et mieux, vous \u00e9conomisez de l\u2019argent \u00e0 long terme et vous \u00eates plus performant et plus productif.
L\u2019OMS recommande d\u2019\u00ab ajouter de la vie aux ann\u00e9es, pas seulement des ann\u00e9es \u00e0 la vie. \u00bb Ce qui suppose que l\u2019esp\u00e9rance de vie en bonne sant\u00e9 est plus importante que l\u2019esp\u00e9rance de vie tout court. Investir dans sa sant\u00e9 permet non seulement d\u2019augmenter le nombre d\u2019ann\u00e9es \u00e0 vivre, mais surtout de r\u00e9duire les ann\u00e9es pass\u00e9es avec des handicaps.<\/p>\n\n\n\n
Une vie saine co\u00fbte moins cher qu\u2019une vie de maladie. Les soins m\u00e9dicaux, hospitalisations et m\u00e9dicaments peuvent rapidement engloutir les \u00e9conomies de toute une vie. C\u2019est pour cela qu\u2019il \u2018\u2019vaut mieux pr\u00e9venir que gu\u00e9rir\u2019\u2019. A titre d\u2019exemple, un diab\u00e8te mal contr\u00f4l\u00e9 entra\u00eene des d\u00e9penses annuelles \u00e9lev\u00e9es pour l\u2019insuline, les examens, les consultations, sans compter les complications (dialyse, amputations) alors qu\u2019il fallait pr\u00e9venir cela par l\u2019alimentation et l\u2019activit\u00e9 physique.
Un corps et un esprit en bonne sant\u00e9 permettent une meilleure concentration, moins de jours d\u2019arr\u00eat maladie, plus d\u2019\u00e9nergie pour les projets personnels et professionnels et donc une bonne productivit\u00e9 personnelle.
Les domaines dans lesquels investir pour sa sant\u00e9
L\u2019alimentation
\u00ab Que ton aliment soit ton seul m\u00e9dicament \u00bb disait Hippocrate. Manger \u00e9quilibr\u00e9, c\u2019est fournir \u00e0 son corps les nutriments n\u00e9cessaires pour fonctionner et se d\u00e9fendre. Investir dans une bonne alimentation, c\u2019est choisir des aliments frais, riches en fibres, en vitamines, en prot\u00e9ines de qualit\u00e9. C\u2019est aussi limiter le sucre, le sel, les graisses satur\u00e9es et les produits ultra-transform\u00e9s.
L\u2019activit\u00e9 physique
L\u2019exercice physique r\u00e9gulier renforce le c\u0153ur et les muscles, r\u00e9duit le risque de maladies chroniques, am\u00e9liore la sant\u00e9 mentale. Vous n\u2019avez pas besoin de salle co\u00fbteuse : marcher, danser, faire du v\u00e9lo ou du jardinage r\u00e9guli\u00e8rement est d\u00e9j\u00e0 un investissement rentable.<\/p>\n\n\n\n
Le sommeil<\/p>\n\n\n\n
Le sommeil est le \u00ab centre de maintenance \u00bb du corps : il r\u00e9pare, r\u00e9g\u00e9n\u00e8re, consolide la m\u00e9moire et \u00e9quilibre les hormones. Un adulte a besoin en moyenne de 7 \u00e0 8 heures de sommeil de qualit\u00e9 par nuit. Investir dans son sommeil signifie : horaires r\u00e9guliers, environnement calme, limitation des \u00e9crans avant le coucher.<\/p>\n\n\n\n
La sant\u00e9 mentale et le bien-\u00eatre \u00e9motionnel<\/p>\n\n\n\n
Le stress chronique \u00e9puise le corps. M\u00e9ditation, activit\u00e9s relaxantes, relations sociales positives sont autant de placements \u00e0 haut rendement pour \u00e9viter la d\u00e9pression, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et m\u00eame certaines maladies physiques.<\/p>\n\n\n\n
La pr\u00e9vention m\u00e9dicale<\/p>\n\n\n\n
Les visites m\u00e9dicales de contr\u00f4le syst\u00e9matique, les vaccinations, le d\u00e9pistage pr\u00e9coce des maladies, le bilan de sant\u00e9, \u2026 sont des assurances pour l\u2019avenir. Plus une maladie est d\u00e9tect\u00e9e t\u00f4t, plus le traitement est simple, efficace et moins co\u00fbteux.
En r\u00e9sum\u00e9, investir dans sa sant\u00e9, c\u2019est : pr\u00e9server son capital biologique, \u00e9conomiser de l\u2019argent, profiter pleinement de la vie. On peut perdre un travail et en retrouver un, perdre de l\u2019argent et en regagner, mais perdre sa sant\u00e9 signifie perdre le socle de tout le reste. Il est donc urgent et essentiel d\u2019agir d\u00e8s maintenant : manger mieux, bouger plus, dormir suffisamment, g\u00e9rer son stress, faire des bilans de sant\u00e9. Car, comme le dit un proverbe africain : \u00ab Le moment de r\u00e9parer le toit, c\u2019est quand il fait beau. \u00bb
Je te conseille ceci : \u00ab Prends soin de ton corps, c\u2019est le seul endroit que tu as pour vivre. \u00bb – Jim Rohn
Et garde \u00e0 l\u2019esprit pour toujours : \u00ab LE MEILLEUR INVESTISSEMENT QUE TU PEUX FAIRE EST CELUI QUE TU FAIS DANS TA SANTE \u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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