{"id":74829,"date":"2025-10-17T14:25:16","date_gmt":"2025-10-17T12:25:16","guid":{"rendered":"https:\/\/lepotentiel.bj\/?p=74829"},"modified":"2025-10-17T14:25:16","modified_gmt":"2025-10-17T12:25:16","slug":"parlons-sante-en-francais-facile-le-sucre-comment-le-prevenir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lepotentiel.bj\/?p=74829","title":{"rendered":"Parlons Sant\u00e9 en fran\u00e7ais facile : le sucre : comment le pr\u00e9venir"},"content":{"rendered":"

PARLONS SANTE EN FRAN\u00c7AIS FACILE<\/span>
\nLE DIABETE SUCRE: COMMENT LE PREVENIR<\/span><\/p>\n

Dr. Urbain AHOUAYITO,<\/span>
\nM\u00e9decin Directeur Ex\u00e9cutif de l\u2019ONG EDUC\u2019SANTE<\/span><\/p>\n

Sp\u00e9cialiste en Leadership et management en Sant\u00e9<\/span><\/p>\n

Qu\u2019est-ce que le diab\u00e8te sucr\u00e9 ?<\/span><\/p>\n

Le terme de diab\u00e8te sucr\u00e9 regroupe un ensemble de maladies qui ont en commun une carence absolue ou relative en insuline, entravant ainsi l’activit\u00e9 hypoglyc\u00e9miante de cette hormone, ce qui cause une hyperglyc\u00e9mie et des complications d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives. Sa d\u00e9finition est purement biologique : il s\u2019agit de l\u2019\u00e9l\u00e9vation de la glyc\u00e9mie au-del\u00e0 des valeurs normales.<\/span>
\nC’est une maladie fr\u00e9quente et en progression constante qui touche entre 250 et 300 millions d’individus dans le monde. Elle est potentiellement grave et surtout curable.<\/span>
\nIl en existe deux types de diab\u00e8te sucr\u00e9: le diab\u00e8te de type 1 ou diab\u00e8te juv\u00e9nile (qui survient chez les sujets jeunes) r\u00e9sulte de la destruction des cellules productrice de l\u2019insuline et le diab\u00e8te de type 2 relative \u00e0 insulinor\u00e9sistance qui peut \u00eatre due \u00e0 diff\u00e9rents facteurs.<\/span><\/p>\n

Ce qu\u2019il faut savoir<\/span><\/p>\n

La consommation excessive du sucre n\u2019est pas la cause du diab\u00e8te, mais l\u2019exc\u00e8s du sucre dans l\u2019organisme. Cet exc\u00e8s r\u00e9sulte du mauvais fonctionnement des cellules pancr\u00e9atiques qui ne produisent plus bien de l\u2019insuline, ou qui produisent une insuline mal utilis\u00e9e par l\u2019organisme. On peut comprendre alors qu\u2019il n\u2019est pas strictement interdit aux diab\u00e9tiques de consommer du sucre, mais, d\u2019en limiter la consommation.<\/span><\/p>\n

Les facteurs de risque du diab\u00e8te<\/span><\/p>\n

C\u2019est bien possible de vivre sans le diab\u00e8te pendant toute sa vie sur terre si on conna\u00eet et on \u00e9vite les facteurs de risque de cette maladie. On appelle facteur de risque toute situation (physiologique ou pathologique), ou tout comportement associ\u00e9 \u00e0 une augmentation de l’incidence d’une maladie donn\u00e9e. Avant de vous proposer plus loin le mode de vie \u00e0 avoir pour rester \u00e0 l\u2019abri de cette maladie ou \u00e9viter la survenue des complications pour ceux qui sont d\u00e9j\u00e0 diab\u00e9tiques, parlons d\u2019abord des facteurs de risque de cette maladie.<\/span>
\nIl s\u2019agit :<\/span>
\n– de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 ou le surpoids (IMC sup\u00e9rieur \u00e0 25 kg\/m\u00b2 ; IMC \u00e9tant l\u2019indice de masse corporelle qu\u2019on obtient en divisant le poids [en kilogramme] par le carr\u00e9 de la taille [en m\u00e8tre] IMC = Poids\/Taille\u00b2),<\/span>
\n– de l\u2019\u00e2ge > 40 ans.<\/span><\/p>\n

Notons que le diab\u00e8te de type 1 ou diab\u00e8te juv\u00e9nile survient chez les sujets plus jeunes,<\/span>
\ndes dyslipid\u00e9mies<\/span>
\nde l\u2019hypertension art\u00e9rielle<\/span>
\nde l\u2019insuffisance r\u00e9nale chronique<\/span>
\nde l\u2019h\u00e9r\u00e9dit\u00e9 : ici, bien que certains g\u00e8nes pr\u00e9disposent l\u2019individu \u00e0 d\u00e9velopper le diab\u00e8te, ce sont ceux qui ont une mauvaise hygi\u00e8ne alimentaire et surtout une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e qui d\u00e9veloppent le diab\u00e8te.<\/span><\/p>\n

Sympt\u00f4mes du diab\u00e8te<\/span><\/p>\n

Le diab\u00e8te est une maladie silencieuse qui peut \u00e9voluer pendant des ann\u00e9es sans signes \u00e9vocateurs. Il est souvent r\u00e9v\u00e9l\u00e9 par des complications, mais peut \u00eatre aussi d\u00e9couvert de fa\u00e7on fortuite ou \u00e0 l\u2019occasion de l\u2019exploration d\u2019une autre maladie d\u2019une autre maladie. Toutefois, certains sympt\u00f4mes doivent vous faire penser au diab\u00e8te et aller vous faire consulter un m\u00e9decin pour r\u00e9aliser une glyc\u00e9mie. Lorsque vous commencez :<\/span>
\n– \u00e0 uriner beaucoup et fr\u00e9quemment surtout la nuit (polyurie),<\/span>
\n– \u00e0 avoir trop soif et donc boire beaucoup d\u2019eau que normalement (polydipsie)<\/span>
\n– par trop manger (polyphagie)<\/span>
\n– \u00e0 \u00eatre trop fatigu\u00e9 (asth\u00e9nie)<\/span>
\n– par perdre du poids ou \u00e0 maigrir, vous aurez raison de devenir inquiets et vous rapprochez de votre m\u00e9decin.<\/span><\/p>\n

Les complications du diab\u00e8te<\/span><\/p>\n

Si le diab\u00e9tique ne se fait pas suivre r\u00e9guli\u00e8rement par son m\u00e9decin ou ne prend pas son m\u00e9dicament, il peut avoir des complications. Ces complications sont d\u2019ordre aigu et chronique. Les complications chroniques du diab\u00e8te repr\u00e9sentent aujourd’hui les causes essentielles de morbidit\u00e9 et de mortalit\u00e9 chez le patient diab\u00e9tique. Leur apparition est influenc\u00e9e par l’\u00e9quilibre glyc\u00e9mique et la dur\u00e9e d’\u00e9volution de la maladie. On retrouve donc des atteintes au niveau des vaisseaux, les macro-angiopathies pour les vaisseaux de gros diam\u00e8tre et les micro-angiopathies pour les plus petits, au niveau des yeux (r\u00e9tinopathie diab\u00e9tique), au niveau des reins (n\u00e9phropathie), au niveau des nerfs (neuropathie diab\u00e9tique) et au niveau de la peau ainsi que des complications infectieuses. Toutes ces complications chroniques peuvent mener \u00e0 un d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9 et engendrer de graves traumatismes comme les amputations de jambes ou la perte de la vue (c\u00e9cit\u00e9). En outre, il existe des complications aig\u00fces du diab\u00e8te qui peuvent mener au coma, voire d\u00e9c\u00e8s en l\u2019absence de prise en charge pr\u00e9coce et ad\u00e9quate.<\/span><\/p>\n

Mesures pr\u00e9ventives<\/span><\/p>\n

Le meilleur traitement d\u2019une maladie est sa pr\u00e9vention. En ce qui concerne la pr\u00e9vention du diab\u00e8te ou ses complications, il faut avoir un mode de vie sain et se faire suivre r\u00e9guli\u00e8rement par son m\u00e9decin avec un contr\u00f4le glyc\u00e9mique.<\/span>
\nIl faudra, chez l\u2019un comme chez l\u2019autre :<\/span>
\n– avoir une activit\u00e9 sportive r\u00e9guli\u00e8re et vari\u00e9e : il est recommand\u00e9 de faire au minimum trois s\u00e9ances de 45min de sport par semaine<\/span>
\n– avoir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e : C\u2019est vrai que l’aliment id\u00e9al, apportant tous les macronutriments et micronutriments dans les proportions recommand\u00e9es, n’existe pas. Il faut donc utiliser tous les aliments disponibles afin d’obtenir un apport vari\u00e9 et r\u00e9alisable au long cours. Il est donc conseill\u00e9 de prendre le petit d\u00e9jeuner, le d\u00e9jeuner et le d\u00eener.<\/span>
\n– limiter (et non arr\u00eater) la consommation en sucre : souvenez-vous que ce n\u2019est pas la consommation excessive du sucre qui cause le diab\u00e8te, mais l\u2019absence de production ou la non utilisation de l\u2019insuline par l\u2019organisme, insuline qui est cens\u00e9e r\u00e9guler le taux de glucose dans le sang.<\/span>
\n– privil\u00e9gier dans l\u2019alimentation les fruits et les l\u00e9gumes ; il est conseill\u00e9 de prendre au moins 5 fruits et l\u00e9gumes diff\u00e9rents par jour.<\/span>
\n– manger peu sal\u00e9, et limiter la consommation des aliments trop gras, de la viande (privil\u00e9gier le poisson),\u2026.<\/span>
\n– pour les diab\u00e9tiques, au-del\u00e0 de ce qui pr\u00e9c\u00e8de, il vous faudra un suivi r\u00e9gulier par votre m\u00e9decin avec contr\u00f4le p\u00e9riodique de la glyc\u00e9mie, et, ne jamais arr\u00eater de prendre son m\u00e9dicament sans avis m\u00e9dical pr\u00e9alable.<\/span><\/p>\n

\u2018\u2019Le Meilleur investissement que tu peux faire est celui que tu fais en sant\u00e9\u2019\u2019<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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