Les menstruations font partie de la vie normale d\u2019une femme. Malheureusement, des douleurs au bas-ventre y sont parfois associ\u00e9es. Le terme m\u00e9dical utilis\u00e9 pour d\u00e9signer ce mal est \u00a0\u00bbdysm\u00e9norrh\u00e9e\u00a0\u00bb ou \u00a0\u00bbalgom\u00e9norrh\u00e9e.’.<\/p>\n
\n1. Qu\u2019est-ce que l\u2019algom\u00e9norrh\u00e9e ou la dysm\u00e9norrh\u00e9e?<\/p>\n
La dysm\u00e9norrh\u00e9e ou l\u2019algom\u00e9norrh\u00e9e est une douleur abdominale basse (dans le bas du ventre) ou rarement lombaire (dans le bas du dos) qui survient pendant les premiers jours des menstruations. Elle se manifeste surtout chez les femmes dans la vingtaine et elle diminue souvent avec l’\u00e2ge, l’activit\u00e9 sexuelle et l’accouchement. Il s\u2019agit d\u2019une affection fr\u00e9quemment rencontr\u00e9e chez de nombreuses filles et femmes durant leur p\u00e9riode menstruelle. Plus de 50 % des femmes connaissent les r\u00e8gles douloureuses, ce qui est consid\u00e9rable. Bien que la douleur est g\u00e9n\u00e9ralement d\u2019intensit\u00e9 l\u00e9g\u00e8re ou mod\u00e9r\u00e9e la plupart du temps, elle peut \u00eatre aussi s\u00e9v\u00e8re chez certaines femme et diminue la qualit\u00e9 de vie ainsi que les activit\u00e9s quotidiennes, imposant \u00e0 la femme un repos forc\u00e9.
\nD’autres sympt\u00f4mes peuvent aussi accompagner les douleurs chez certaines femmes, tels que : les maux de t\u00eate, la fatigue, les naus\u00e9es, les vomissements et m\u00eame la diarrh\u00e9e\u2026.<\/p>\n
\n2. Les causes des r\u00e8gles douloureuses<\/p>\n
\nParlant des causes des dysm\u00e9norrh\u00e9es, il faut distinguer la dysm\u00e9norrh\u00e9e primaire de la dysm\u00e9norrh\u00e9e secondaire.
\nLa dysm\u00e9norrh\u00e9e primaire est la plus commune. Elle est associ\u00e9e \u00e0 la s\u00e9cr\u00e9tion de substances, nomm\u00e9es prostaglandines, par l\u2019organisme au moment des r\u00e8gles. Ces derni\u00e8res provoquent des contractions ut\u00e9rines et facilitent l\u2019expulsion du sang de l\u2019ut\u00e9rus; ce sont ces contractions ut\u00e9rines qui causent la douleur. Cette forme de dysm\u00e9norrh\u00e9e peut \u00eatre aggrav\u00e9e par diff\u00e9rents facteurs, parmi lesquels la r\u00e9troversion de l\u2019ut\u00e9rus, le stress, la consommation de tabac ou d\u2019alcool\u2026<\/p>\n
La dysm\u00e9norrh\u00e9e secondaire appara\u00eet plus tardivement, comme sympt\u00f4me d\u2019une affection gyn\u00e9cologique. Elle survient g\u00e9n\u00e9ralement chez des femmes qui n\u2019avaient pas de probl\u00e8mes de dysm\u00e9norrh\u00e9e auparavant et peut r\u00e9sulter, par exemple, d’une anomalie anatomique de l’ut\u00e9rus, d’une endom\u00e9trite (inflammation de l’endom\u00e8tre), d\u2019un fibrome ou d\u2019un kyste ovarien\u2026. Ce type de dysm\u00e9norrh\u00e9e exige normalement un suivi m\u00e9dical \u00e9troit.<\/p>\n
\n3. Que faire pour se soulager des r\u00e8gles douloureuses?<\/p>\n
Evidemment, on ne traite pas les 2 types de dysm\u00e9norrh\u00e9e de la m\u00eame fa\u00e7on, et nos conseils ne visent pas \u00e0 remplacer une consultation m\u00e9dicale, mais ils peuvent vous aider \u00e0 soulager les douleurs.
\nCertains m\u00e9dicaments peuvent vous soulager de la douleur. Le premier choix est un anti-inflammatoire non st\u00e9ro\u00efdien qui diminue la formation des prostaglandines \u00e0 l\u2019origine de la douleur. D\u2019autres analg\u00e9siques pourraient vous \u00eatre d\u2019un pr\u00e9cieux secours. Etant donn\u00e9 que ces m\u00e9dicaments pourraient ne pas vous convenir, il est conseill\u00e9 de toujours consulter votre m\u00e9decin avant de choisir un produit. Pour \u00eatre efficace, le traitement doit \u00eatre commenc\u00e9 le plus t\u00f4t possible, g\u00e9n\u00e9ralement au cours des 24 heures qui pr\u00e9c\u00e8dent les menstruations, et continu\u00e9 jusqu’au troisi\u00e8me jour des r\u00e8gles environ. Les anti-inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens ont un effet secondaire qui est l\u2019irritation de l\u2019estomac, ils sont donc d\u00e9conseill\u00e9s chez les patients souffrants d\u2019un ulc\u00e8re gastrique et ou duod\u00e9nal. Pour minimiser ces irritations de l’estomac, les anti-inflammatoires doivent \u00eatre pris pendant le repas. La prise r\u00e9guli\u00e8re d\u2019un contraceptif hormonal s\u2019av\u00e8re \u00e9galement une mesure efficace, dans certains cas, pour r\u00e9duire les douleurs menstruelles. Elle supprime l’ovulation et, par cons\u00e9quent, diminue la production de prostaglandines entrainant ainsi moins de crampes abdominales. Parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin.
\nEn dehors de cet aspect m\u00e9dicamenteux, des mesures hygi\u00e9no-di\u00e9t\u00e9tiques et physiques peuvent vous aider \u00e0 diminuer la douleur.
\n– l\u2019alimentation : Ce que vous mangez influe directement sur votre corps, et donc, sur vos douleurs. Lors des r\u00e8gles, vous avez parfois envie de prendre du sucre. Mais attention, plus vous mangerez du sucre, plus vous aurez mal. La raison est simple : le sucre va augmenter le taux d\u2019insuline, qui va ensuite entra\u00eener la production de prostaglandine pro-inflammatoire qui, \u00e0 son tour, augmente la contraction ut\u00e9rine. Evitez aussi le caf\u00e9 et la viande rouge. En revanche, privil\u00e9giez les aliments riches en vitamine D, car cette vitamine est r\u00e9put\u00e9e pour faire baisser les crampes menstruelles : poisson, C\u00e9r\u00e9ales, \u0152ufs, Champignons\u2026.
\n– l\u2019hydratation : Boire beaucoup d\u2019eau facilite le flux sanguin ; il faut \u00e9viter les boissons fraiches, gazeuses ou sucr\u00e9es, et privil\u00e9gier l\u2019eau plate potable ou mieux, de l\u2019eau ti\u00e8de. En effet, la chaleur augmente le d\u00e9bit du sang, ce qui peut d\u00e9tendre les muscles et diminuer l\u2019intensit\u00e9 des douleurs.
\n– l\u2019exercice physique : il est conseill\u00e9 de faire la marche et les \u00e9tirements pendant les r\u00e8gles douloureuses ; ceci d\u00e9tend les muscles et diminue la douleur pour vous faire la supporter mieux. Vous n\u2019avez pas besoin de mouvements intenses, mais de petits exercices en douceur. Attention, juste avant et pendant vos menstruations, \u00e9vitez les efforts physiques excessifs.
\n– la chaleur : appliquez un coussin chauffant ou une bouillotte sur votre bas-ventre. La chaleur d\u00e9tend les muscles et acc\u00e9l\u00e8re le flux sanguin sur la zone chaude. Prenez un bain chaud, en y ajoutant par exemple de citronnelle pour son effet d\u00e9contractant
\n– \u00e9vitez le stress et recherchez le bien-\u00eatre mental.
\n– abstenez-vous de fumer ou fumez moins. Le tabac peut aggraver les crampes. Il en est de m\u00eame pour l\u2019alcool. Il est conseill\u00e9 d\u2019\u00e9viter de l\u2019alcool pendant les r\u00e8gles.<\/p>\n
\n4. Quand faut-il consulter le m\u00e9decin?<\/p>\n
Vous pouvez \u00eatre amen\u00e9es \u00e0 consulter votre m\u00e9decin dans bien des cas o\u00f9 \u00e0 tout moment ou vous avez d\u2019inqui\u00e9tude sur votre sant\u00e9. Par contre, d\u2019autres conditions vous imposent une consultation m\u00e9dicale. Vous devriez consulter votre m\u00e9decin si:
\n– votre dysm\u00e9norrh\u00e9e survient \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte alors que vous n\u2019en souffriez pas avant ;
\n– vous n\u2019\u00eates pas soulag\u00e9es avec les anti-inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens ou analg\u00e9siques habituels ;
\n– les douleurs s\u2019aggravent avec l\u2019\u00e2ge;
\n– les douleurs apparaissent plusieurs jours avant les r\u00e8gles ou persistent plusieurs jours apr\u00e8s les r\u00e8gles;
\n– vous pr\u00e9sentez les sympt\u00f4mes suivants : fi\u00e8vre, pertes vaginales \u00e9paisses et jaun\u00e2tres ou verd\u00e2tres et \/ ou malodorantes, saignements entre les r\u00e8gles et menstruations anormalement abondantes avec ou sans modification de l\u2019aspect.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Les menstruations font partie de la vie normale d\u2019une femme. Malheureusement, des douleurs au bas-ventre y sont parfois associ\u00e9es. Le terme m\u00e9dical utilis\u00e9 pour d\u00e9signer ce mal est \u00a0\u00bbdysm\u00e9norrh\u00e9e\u00a0\u00bb ou \u00a0\u00bbalgom\u00e9norrh\u00e9e.’. 1. Qu\u2019est-ce que l\u2019algom\u00e9norrh\u00e9e ou la dysm\u00e9norrh\u00e9e? La dysm\u00e9norrh\u00e9e ou l\u2019algom\u00e9norrh\u00e9e est une douleur abdominale basse (dans le bas du ventre) ou rarement lombaire (dans […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":79148,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,38],"tags":[1920,1591,21202,22066],"class_list":["post-79147","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualite","category-sante","tag-conseils","tag-dr-ahouayito","tag-parlons-sante","tag-regles-douloureuses"],"yoast_head":"\n