En parlant de frigidit\u00e9, je sais que j’aborde un sujet sensible, souvent entour\u00e9 de silence, de honte ou de fausses croyances. Beaucoup de femmes en souffrent en secret. Beaucoup d\u2019hommes l\u2019interpr\u00e8tent mal. Et trop souvent, la soci\u00e9t\u00e9 juge au lieu d\u2019expliquer. Aujourd\u2019hui, parlons clairement, simplement et sans tabou.<\/p>\n
\nQu\u2019est-ce que la frigidit\u00e9 ?<\/p>\n
\nLe mot \u00ab frigidit\u00e9 \u00bb est un trouble du d\u00e9sir sexuel ou trouble de l\u2019excitation sexuelle f\u00e9minine. La frigidit\u00e9 d\u00e9signe une absence persistante ou r\u00e9p\u00e9t\u00e9e de d\u00e9sir sexuel, de plaisir ou d\u2019excitation, qui entra\u00eene une souffrance personnelle ou des difficult\u00e9s dans le couple. Il ne s\u2019agit pas d\u2019un manque occasionnel d\u2019envie. Toute femme peut, \u00e0 certains moments de sa vie, ne pas avoir envie de rapports sexuels. La frigidit\u00e9 devient un probl\u00e8me m\u00e9dical lorsque cette absence de d\u00e9sir dure plusieurs mois et provoque un mal-\u00eatre.<\/p>\n
\n2. D\u00e9sir, excitation et plaisir : trois choses diff\u00e9rentes<\/p>\n
\nPour comprendre la frigidit\u00e9, il faut distinguer trois \u00e9l\u00e9ments :
\nLe d\u00e9sir : l\u2019envie d\u2019avoir une relation sexuelle (\u00e0 ne pas confondre avec relation amoureuse).
\nL\u2019excitation : la r\u00e9action physique du corps (lubrification, sensations).
\nLe plaisir : la sensation agr\u00e9able ressentie pendant l\u2019acte.
\nCertaines femmes n\u2019ont pas de d\u00e9sir mais peuvent ressentir du plaisir si la relation commence. D\u2019autres ont du d\u00e9sir mais pas d\u2019excitation physique suffisante. D\u2019autres encore n\u2019atteignent pas l\u2019orgasme. Toutes ces situations sont diff\u00e9rentes.<\/p>\n
\n3. Les causes possibles de la frigidit\u00e9<\/p>\n
\nPlusieurs situations peuvent expliquer la frigidit\u00e9 chez la femme et il faut avoir le courage d’en parler :
\nCauses psychologiques
\nDans la majorit\u00e9 des cas, les causes sont psychologiques ou relationnelles.
\nLe stress chronique, les soucis financiers, la fatigue, le manque de confiance en soi, les conflits conjugaux… diminuent le d\u00e9sir. Une femme qui se sent incomprise, jug\u00e9e ou non respect\u00e9e peut perdre l\u2019envie d\u2019intimit\u00e9.
\nLes traumatismes sexuels pass\u00e9s, les abus, les viols ou une \u00e9ducation tr\u00e8s stricte peuvent bloquer le plaisir. La peur d\u2019une grossesse ou des infections peut \u00e9galement freiner le d\u00e9sir.
\nLa d\u00e9pression est une cause fr\u00e9quente. Une femme d\u00e9prim\u00e9e perd souvent l\u2019int\u00e9r\u00eat pour plusieurs activit\u00e9s, y compris la sexualit\u00e9.
\nCauses biologiques et m\u00e9dicales : Certaines maladies influencent le d\u00e9sir
\nLes maladies chroniques comme le diab\u00e8te ou l\u2019hypertension peuvent en \u00eatre la cause. Les douleurs pendant les rapports (dyspareunie), Les infections g\u00e9nitales r\u00e9p\u00e9t\u00e9es. Il faut aussi noter que certains m\u00e9dicaments diminuent le d\u00e9sir sexuel, notamment certains antid\u00e9presseurs, contraceptifs hormonaux ou traitements contre l\u2019hypertension. Par ailleurs, la m\u00e9nopause est une p\u00e9riode importante de baisse de libido chez la femme. La baisse de certaines hormones peut provoquer une s\u00e9cheresse vaginale et une diminution du d\u00e9sir.
\nCauses relationnelles
\nLa sexualit\u00e9 ne se vit pas seule. La qualit\u00e9 de la relation influence fortement le d\u00e9sir. Le manque de communication, les disputes r\u00e9p\u00e9t\u00e9es, l\u2019infid\u00e9lit\u00e9, le manque de pr\u00e9liminaires ou une sexualit\u00e9 trop m\u00e9canique peuvent \u00e9teindre progressivement l\u2019envie. Et c’est cela qui tue les couples en poussant davantage \u00e0 l’infid\u00e9lit\u00e9, faisant entrer le couple dans un cycle infernal.
\nUne femme peut aimer son partenaire mais ne plus ressentir de d\u00e9sir si la relation manque de tendresse ou de respect.<\/p>\n
\n4. Les fausses croyances<\/p>\n
\nIl est faux de dire qu\u2019une femme frigide est \u00ab anormale \u00bb ou \u00ab froide \u00bb. Il est faux de penser que c\u2019est toujours la faute de la femme. Il est faux de croire que la sexualit\u00e9 doit \u00eatre identique pour toutes. Chaque personne a un rythme, un niveau de d\u00e9sir et des pr\u00e9f\u00e9rences diff\u00e9rentes. La comparaison avec les autres couples ou avec les films pour adultes cr\u00e9e souvent une pression inutile.<\/p>\n
5. Les cons\u00e9quences<\/p>\n
\nLa frigidit\u00e9 peut entra\u00eener une baisse de l\u2019estime de soi, des tensions conjugales non justifi\u00e9s, une infid\u00e9lit\u00e9 dans certains cas, une souffrance silencieuse et m\u00eame une rupture du couple.
\nPlus le probl\u00e8me dure sans discussion ni prise en charge, plus il s\u2019aggrave.<\/p>\n
\n6. Les solutions<\/p>\n
\nIl faut dire que la prise en charge d\u00e9pend de la cause. Je m’en vais faire ses propositions que vous pourriez adapter \u00e0 vous ou consulter votre m\u00e9decin en cas de besoin.
\nSi la cause est psychologique, une th\u00e9rapie individuelle ou de couple peut \u00eatre utile. Parler, comprendre ses blocages et am\u00e9liorer la communication sont souvent efficaces, et surtout une communication ouverte. Prenez un weekend, sortez de votre zone, de vos habitudes quotidienne, allez dans une ferme \u00e0 deux , ou sortez de votre lieu d’habitation et prenez un apparemment dans une autre ville \u00e0 deux et discutez amplement. Amenez sur vous des jouets, des jeux et amusez vous dans le dialogue, pimentez de temps en temps la relation ; racontez l’un \u00e0 l’autre ce que vous aimez chez l’autre pendant les rapports sexuelle et ce que vous n’aimez pas, osez vos fantasmes, …. J’en ai encore et encore \u00e0 dire…..
\nSi la cause est hormonale, un traitement adapt\u00e9 peut \u00eatre propos\u00e9. Il y a n\u00e9cessit\u00e9 de consulter votre m\u00e9decin et de faire des analyses le cas \u00e9ch\u00e9ant.
\nEn cas de s\u00e9cheresse vaginale, des lubrifiants ou un traitement local peuvent am\u00e9liorer le confort.
\nL\u2019activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re am\u00e9liore la circulation sanguine et l\u2019estime de soi. Une bonne hygi\u00e8ne de vie, un sommeil suffisant et une r\u00e9duction du stress sont b\u00e9n\u00e9fiques.
\nLa red\u00e9couverte du corps, la patience et les pr\u00e9liminaires prolong\u00e9s sont essentiels.<\/p>\n
7. Le r\u00f4le du partenaire<\/p>\n
Le partenaire joue un r\u00f4le cl\u00e9. Il doit \u00e9viter les reproches et la pression. La sexualit\u00e9 n\u2019est pas une obligation. Elle est un partage. L\u2019\u00e9coute, la tendresse et le respect sont fondamentaux. La performance ne doit pas remplacer la connexion \u00e9motionnelle.<\/p>\n
8. Quand consulter ?<\/p>\n
Il faut consulter si le manque de d\u00e9sir dure plus de six mois, s’il existe une souffrance personnelle, si les relations deviennent conflictuelles et s’il y a des douleurs pendant les rapports.
\nConsulter n\u2019est pas un signe de faiblesse. C\u2019est un acte de responsabilit\u00e9.<\/p>\n
La frigidit\u00e9 n\u2019est ni une fatalit\u00e9 ni une mal\u00e9diction. Dans la majorit\u00e9 des cas, elle peut \u00eatre am\u00e9lior\u00e9e, voire r\u00e9solue, avec une prise en charge adapt\u00e9e.
\nLa sexualit\u00e9 est une dimension importante de la sant\u00e9 globale. Elle m\u00e9rite d\u2019\u00eatre comprise, respect\u00e9e et prot\u00e9g\u00e9e.
\nBriser le silence est la premi\u00e8re \u00e9tape vers la solution.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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