PARLONS SANTE EN FRAN\u00c7AIS FACILE<\/p>\n
\nCELEBRATION DE LA JOURNEE MONDIALE DE L\u2019HYGIENE MENSTRUELLE\u00a0:<\/p>\n
Comment g\u00e9rer ses p\u00e9riodes menstruelles\u00a0?<\/p>\n
Partie 1<\/p>\n
\nDr. Urbain AHOUAYITO,
\nM\u00e9decin Directeur Ex\u00e9cutif de l\u2019ONG EDUC\u2019SANTE<\/p>\n
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Chaque 28 Mai, le monde m\u00e9dical tourne son regard vers la sant\u00e9 sexuelle et reproductive et particuli\u00e8rement sur la gestion de l\u2019hygi\u00e8ne menstruelle. Cette ann\u00e9e, l\u2019ONG EDUC\u2019SANTE a bris\u00e9 le tabou autour de ce sujet chez les jeunes et adolescentes de D\u00e8koungb\u00e9 dans l\u2019arrondissement de Godomey commune d\u2019Abomey Calavi. Au cours de cette s\u00e9ance de sensibilisation qui a rassembl\u00e9 une centaine d\u2019adolescentes et jeunes, et co-anim\u00e9e par Mme Dorcas QUENUM, infirmi\u00e8re sp\u00e9cialiste en DSSR et Mme Lydie Alexia WUSSU, Juriste de formation, officier public, Vice- pr\u00e9sidente de l\u2019Association des Jeunes Juriste du B\u00e9nin, plusieurs aspects de cette th\u00e9matique ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9battus, des voiles sont lev\u00e9s, et tout le monde est rentr\u00e9 satisfaits. Je partage ici avec vous l\u2019essence de nos \u00e9changes.<\/p>\n
\nINFORMATION GENERALES<\/p>\n
\nQu\u2019est-ce que les menstrues ?<\/p>\n
\nLes menstrues (ou r\u00e8gles) d\u00e9signent un \u00e9coulement p\u00e9riodique par le vagin compos\u00e9 de muqueuse ut\u00e9rine et de sang et qui survient chez les adolescentes, les jeunes filles et les femmes entre la pubert\u00e9 et la m\u00e9nopause. Elles peuvent durer 3 \u00e0 7 jours selon les personnes. Les r\u00e8gles reviennent en moyenne tous les 28 jours. En effet, chaque mois, \u00e0 partir de la pubert\u00e9, l\u2019ut\u00e9rus se pr\u00e9pare \u00e0 une \u00e9ventuelle grossesse. en absence des grossesse, l\u2019ut\u00e9rus \u00e9limine les d\u00e9chets sous forme de saignement qui coule par le vagin. C\u2019est les r\u00e8gles ou les menstrues.<\/p>\n
Les sympt\u00f4mes qui accompagnent la survenue des r\u00e8gles
\nG\u00e9n\u00e9ralement les menstrues ne font pas mal. Ce n\u2019est pas une maladie, c\u2019est physiologique. Cependant, certaines filles peuvent avoir mal avant ou pendant leurs r\u00e8gles\u00a0: des douleurs et des crampes au bas ventre, des maux de t\u00eate, douleurs aux seins qui deviennent plus gonfl\u00e9s, de la fatigue, de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, des naus\u00e9es, ou m\u00eame des vomissements. Les douleurs au bas-ventre sont dues \u00e0 la forte contraction de l\u2019ut\u00e9rus pour \u00e9vacuer le sang des r\u00e8gles vers le vagin. Normalement, ces sympt\u00f4mes ne sont pas graves. Toutefois, s\u2019ils deviennent intenses et persistants, il est conseill\u00e9 de consulter une ou un agent de sant\u00e9.<\/p>\n
\nQu\u2019est-ce qu\u2019un cycle menstruel ?<\/p>\n
\nD\u2019une dur\u00e9e de 28 jours avec quelques variations pr\u00e8s, il d\u00e9bute au premier jour des r\u00e8gles pour finir la veille des menstruations prochaine. Il peut \u00eatre r\u00e9gulier ou non.<\/p>\n
\nLA GESTION DE L\u2019HYGIENE MENSTRUELLE<\/p>\n
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Le mat\u00e9riel de protection<\/p>\n
\nPlusieurs types de mat\u00e9riels peuvent \u00eatre utilis\u00e9s pour recueillir ou absorber l\u2019\u00e9coulement du sang. Ces mat\u00e9riels de protection sont de deux types\u00a0: les protections externes, port\u00e9es contre la vulve, et les protections internes, plac\u00e9es dans le vagin. Ces protections peuvent \u00eatre r\u00e9utilisables ou \u00e0 usage unique. Il convient de changer r\u00e9guli\u00e8rement les protections (en moyenne toutes les 4 Heures).
\nNous allons revenir plus amplement sur ces diff\u00e9rents types de mat\u00e9riels, leurs utilisations et leurs entretiens, toute chose dont on a d\u00e9battu.<\/p>\n
Les recommandations en mati\u00e8re d\u2019hygi\u00e8ne menstruelle
\nAu cours de la pubert\u00e9, il est important pour les filles et les gar\u00e7ons de faire attention \u00e0 leur hygi\u00e8ne, pour se sentir bien dans leur corps. Pendant les p\u00e9riodes de menstrues, conserver une bonne hygi\u00e8ne corporelle est important. Une mauvaise hygi\u00e8ne peut entra\u00eener des maladies. L\u2019hygi\u00e8ne menstruelle permet d\u2019\u00e9viter ces d\u00e9sagr\u00e9ments.
\nVoici quelques conseils pour que les jeunes filles se sentent bien et qu\u2019elles puissent garder une bonne hygi\u00e8ne pendant leurs r\u00e8gles\u00a0:
\nCe qui est conseill\u00e9 de faire lors pendant les r\u00e8gles
\nSe prot\u00e9ger avec du mat\u00e9riel de protection hygi\u00e9nique avec lequel on se sent \u00e0 l\u2019aise.
\nLaver normalement la partie externe du sexe (vulve et l\u00e8vres) \u00e0 l\u2019eau et au savon doux (non-parfum\u00e9) au moins deux fois par jour.
\nChanger les sous-v\u00eatements tous les jours et les protections hygi\u00e9niques r\u00e9guli\u00e8rement pour \u00e9viter les d\u00e9sagr\u00e9ments (les mauvaises odeurs, les infections ou taches des v\u00eatements), surtout quand les menstrues sont abondantes.
\nUtiliser une serviette hygi\u00e9nique plus \u00e9paisse pour la nuit, ce qui permet de se prot\u00e9ger des fuites et d\u2019\u00e9viter de tacher les draps ou les v\u00eatements.
\nChoisir des sous-v\u00eatements en coton pas trop serr\u00e9s pour rester \u00e0 l\u2019aise et au sec.
\nS\u2019essuyer de l\u2019avant vers l\u2019arri\u00e8re apr\u00e8s avoir fait ses besoins pour \u00e9viter de transf\u00e9rer des bact\u00e9ries vers le vagin.
\nS\u2019assurer que les toilettes restent propres apr\u00e8s leur utilisation, \u00e0 la maison et \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur.
\nSe prot\u00e9ger avec un pr\u00e9servatif masculin ou f\u00e9minin lors des rapports sexuels, surtout pendant les r\u00e8gles. Le risque de contracter ou transmettre une infection sexuellement transmissible (IST) est plus grand pendant la menstruation.
\nNe pas se tracasser de l\u2019odeur du vagin pendant les menstrues parce qu\u2019il est compl\u00e8tement normal que le vagin ait une odeur (l\u00e9g\u00e8re et sans danger). Toutefois si une odeur forte persiste malgr\u00e9 les mesures de propret\u00e9, il est conseill\u00e9 d\u2019avoir un avis m\u00e9dical, car il peut s\u2019agir d\u2019une infection.
\nManger des fruits et des l\u00e9gumes, et ne pas manger trop de gras et de sucre.
\nBoire beaucoup d\u2019eau pendant la journ\u00e9e.
\nFaire un peu d\u2019exercice physique, par exemple la marche.
\nDormir suffisamment, au moins 7-8 heures par nuit.
\nCe qui est d\u00e9conseill\u00e9 de faire lors pendant les r\u00e8gles
\nNe pas utiliser les gels douche, savons ou bains moussants parfum\u00e9s, qui peuvent ass\u00e9cher le vagin, \u00e0 cause des produits chimiques utilis\u00e9s.
\nNe pas laver l\u2019int\u00e9rieur du vagin (ce qu\u2019on appelle la \u00ab\u00a0toilette interne ou toilette intime\u00a0\u00bb) m\u00eame pendant les r\u00e8gles. Ce n\u2019est pas indiqu\u00e9 car cela peut d\u00e9s\u00e9quilibrer la flore vaginale, et exposer \u00e0 des infections.
\nles v\u00eatements serr\u00e9s ou faits de mati\u00e8res qui augmentent la chaleur et l\u2019humidit\u00e9 plus particuli\u00e8rement,
\nNe pas parler \u00e0 une amie, ou \u00e0 une enseignante si on est \u00e0 court sans mat\u00e9riel, ou s\u2019il n\u2019y a pas d\u2019endroit pour se changer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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