Parlons Santé en Français facile : la santé, ton meilleur capital : Pourquoi et comment investir dans sa santé

J’ai l’habitude de dire ceci : « LE MEILLEUR INVESTISSEMENT QUE TU PEUX FAIRE EST CELUI QUE TU FAIS DANS TA SANTE » et c’est ce que je voudrais defender dans cette publication et inviter les uns et les autres à ne plus oublier leur propre santé, mais, à la programmer comme vous programmez la visite technique de vos véhicules. Investir dans sa santé n’est pas que financier, il est aussi mental, spirituel, social et physique.
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la santé est définie comme « un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ». Cette définition met l’accent sur la globalité de la santé, englobant non seulement l’absence de maladie, mais aussi le bien-être physique, mental et social de l’individu. 
La santé, un capital inestimable
Un proverbe dit : « La santé n’a pas de prix, mais elle a un coût ». Investir dans sa santé signifie consacrer du temps, de l’énergie et pourquoi pas de l’argent pour préserver, améliorer ou restaurer son bien-être physique, mental et social. Très souvent, on attend d’être malade pour se rendre compte de l’importance de ce capital invisible, il faut garder à l’esprit ce écrit du philosophe Arthur Schopenhauer : « La santé n’est pas tout, mais sans la santé, tout est rien. »

La santé, un capital qui prend de la valeur avec le temps

La santé peut être vue comme un capital biologique.
Au départ, nous héritons d’un patrimoine génétique qui fixe certaines prédispositions. Tout au long de la vie, notre mode de vie (alimentation, activité physique, sommeil, stress, environnement) détermine si ce capital va s’enrichir ou s’appauvrir.
Une étude publiée dans The Lancet en 2020 montre que plus de 80 % des maladies cardiovasculaires, des diabètes de type 2 et des cancers précoces pourraient être évités par des habitudes de vie saines. Cela signifie que chaque repas équilibré, chaque séance de marche rapide, chaque nuit de sommeil réparateur est un dépôt sur votre “compte santé”. Contrairement à l’argent, le capital santé ne peut pas être remplacé à l’identique une fois perdu. On peut réparer, compenser, mais difficilement retrouver à 100 % un corps ou un esprit détérioré.
Les bénéfices directs d’un investissement santé
Si vous investissez dans votre santé, vous vivrez plus longtemps et mieux, vous économisez de l’argent à long terme et vous êtes plus performant et plus productif.
L’OMS recommande d’« ajouter de la vie aux années, pas seulement des années à la vie. » Ce qui suppose que l’espérance de vie en bonne santé est plus importante que l’espérance de vie tout court. Investir dans sa santé permet non seulement d’augmenter le nombre d’années à vivre, mais surtout de réduire les années passées avec des handicaps.

Une vie saine coûte moins cher qu’une vie de maladie. Les soins médicaux, hospitalisations et médicaments peuvent rapidement engloutir les économies de toute une vie. C’est pour cela qu’il ‘’vaut mieux prévenir que guérir’’. A titre d’exemple, un diabète mal contrôlé entraîne des dépenses annuelles élevées pour l’insuline, les examens, les consultations, sans compter les complications (dialyse, amputations) alors qu’il fallait prévenir cela par l’alimentation et l’activité physique.
Un corps et un esprit en bonne santé permettent une meilleure concentration, moins de jours d’arrêt maladie, plus d’énergie pour les projets personnels et professionnels et donc une bonne productivité personnelle.
Les domaines dans lesquels investir pour sa santé
L’alimentation
« Que ton aliment soit ton seul médicament » disait Hippocrate. Manger équilibré, c’est fournir à son corps les nutriments nécessaires pour fonctionner et se défendre. Investir dans une bonne alimentation, c’est choisir des aliments frais, riches en fibres, en vitamines, en protéines de qualité. C’est aussi limiter le sucre, le sel, les graisses saturées et les produits ultra-transformés.
L’activité physique
L’exercice physique régulier renforce le cœur et les muscles, réduit le risque de maladies chroniques, améliore la santé mentale. Vous n’avez pas besoin de salle coûteuse : marcher, danser, faire du vélo ou du jardinage régulièrement est déjà un investissement rentable.

Le sommeil

Le sommeil est le « centre de maintenance » du corps : il répare, régénère, consolide la mémoire et équilibre les hormones. Un adulte a besoin en moyenne de 7 à 8 heures de sommeil de qualité par nuit. Investir dans son sommeil signifie : horaires réguliers, environnement calme, limitation des écrans avant le coucher.

La santé mentale et le bien-être émotionnel

Le stress chronique épuise le corps. Méditation, activités relaxantes, relations sociales positives sont autant de placements à haut rendement pour éviter la dépression, l’anxiété et même certaines maladies physiques.

La prévention médicale

Les visites médicales de contrôle systématique, les vaccinations, le dépistage précoce des maladies, le bilan de santé, … sont des assurances pour l’avenir. Plus une maladie est détectée tôt, plus le traitement est simple, efficace et moins coûteux.
En résumé, investir dans sa santé, c’est : préserver son capital biologique, économiser de l’argent, profiter pleinement de la vie. On peut perdre un travail et en retrouver un, perdre de l’argent et en regagner, mais perdre sa santé signifie perdre le socle de tout le reste. Il est donc urgent et essentiel d’agir dès maintenant : manger mieux, bouger plus, dormir suffisamment, gérer son stress, faire des bilans de santé. Car, comme le dit un proverbe africain : « Le moment de réparer le toit, c’est quand il fait beau. »
Je te conseille ceci : « Prends soin de ton corps, c’est le seul endroit que tu as pour vivre. » – Jim Rohn
Et garde à l’esprit pour toujours : « LE MEILLEUR INVESTISSEMENT QUE TU PEUX FAIRE EST CELUI QUE TU FAIS DANS TA SANTE »