Parlons Santé en Français facile : Les mesures d’hygiène menstruelle pour vivre une année 2026 sans Infection génitale

Qu’est-ce que l’hygiène menstruelle ?
L’hygiène menstruelle désigne l’ensemble des pratiques, des connaissances et des conditions nécessaires pour permettre aux femmes et aux jeunes filles de bien gérer leurs règles en toute sécurité, dignité et confort. Elle fait appel à l’utilisation de protections menstruelles propres et adaptées, l’accès à l’eau potable, au savon et à des toilettes propres, une bonne information sur le cycle menstruel et le respect du corps et de la santé de la femme.
Tout ceci réuni permet de se protéger contre les infections génitales et urinaires, d’améliorer le bien-être, de renforcer la confiance en soi et permet aux filles de continuer l’école, la formation professionnelle, le travail et les activités sociales même pendant leurs règles.

D’abord, c’est quoi les menstruations ?
Les menstruations, appelées couramment règles, sont un phénomène naturel qui survient chez la femme en âge de procréer. Elles correspondent à l’élimination de la muqueuse de l’utérus (endomètre) lorsqu’il n’y a pas eu de grossesse. En général, elles durent 3 à 7 jours et surviennent tous les 21 à 35 jours ; le sang éliminé n’est pas sale, ce n’est pas une maladie.
Malheureusement, dans plusieurs sociétés, les règles sont encore entourées de tabous, de mythes et de fausses croyances, ce qui complique leur gestion correcte.

Parlons des protections menstruelles
Quand on parle de protection menstruelle, c’est tout dispositif utilisé pour recueillir le sang lors des règles, qu’il s’agisse de matériel interne (inséré dans le vagin) ou externe. Il existe plusieurs types de protections menstruelles. Le choix dépend des préférences personnelles, des moyens financiers et de l’accès aux produits. On a :
Les serviettes hygiéniques : Ce sont les plus utilisées. On distingue
les serviettes jetables ou lavables qui sont faciles à utiliser, mais doivent être changées toutes les 4 à 6 heures. En fonction de l’abondance des règles, elles peuvent être changées un peu plus tôt.
Les serviettes lavables doivent être bien lavées à l’eau et au savon et bien séchées au soleil pour éviter les microbes. Il est conseillé de ne pas les lavées avec des savons parfumés.
Les tampons : ils sont introduits dans le vagin. Leur rôle est d’absorber le sang directement ils sont aussi à changer toutes les 4 à 6 heures. Ils ne sont pas recommandés aux adolescentes non à l’aise avec leur corps ou en cas de mauvaise hygiène, car ils augmentent le risque d’infection.
Les coupes menstruelles : elles sont réutilisables, écologiques et économiques à long terme sauf qu’elles nécessitent une bonne information pour une utilisation correcte. Elles doivent être vidées régulièrement, bien lavées et stérilisées entre les cycles.
Les tissus ou chiffons : dans certains contextes, les femmes utilisent des tissus. Cela peut être acceptable uniquement si le tissu est propre, bien lavé, séché au soleil et rangé dans un endroit propre. Un tissu humide ou mal lavé peut provoquer des infections ou irritations vaginales. A noter que ce moyen est en voie de disparition avec l’apparition des serviettes modernes et jetables.

L’hygiène corporelle pendant les règles
Pendant les menstruations, le corps a besoin d’une attention particulière. Il s’agit ici des toilettes intimes, du lavage des mains et de tout le corps mais aussi les vêtements.
Parlant des toilettes intimes, il faut se laver la vulve 1 à 2 fois par jour en utilisant de l’eau propre et du savon doux, sans introduire de savon, de produits antiseptiques ou de plantes dans le vagin. Le vagin se nettoie tout seul. Les douches vaginales perturbent la flore vaginale et favorisent les infections.
Quant au lavage des mains, il faut le faire toujours avant et après avoir changé la protection ; ceci fait intervenir aussi l’eau et le savon.
Les vêtements : il est conseillé de porter des sous-vêtements propres, secs. Éviter les sous-vêtements trop serrés.
Vous convenez avec moi, de ce qui précède qu’une bonne hygiène menstruelle n’est possible que si les femmes ont accès à de l’eau potable, des toilettes propres, sûres et intimes et un endroit pour jeter ou laver les protections.
Dans de nombreuses zones rurales ou défavorisées, ce manque entraîne l’absentéisme ou abandon scolaire des filles, l’isolement et des pratiques dangereuses pour la santé.

Les risques d’une mauvaise hygiène menstruelle
Une mauvaise gestion des règles peut entraîner plusieurs maladies :
des infections vaginales (mycoses, vaginoses) ;
des infections urinaires ;
des odeurs désagréables ;
des irritations et des démangeaisons ;
une baisse de l’estime de soi.
À long terme, certaines infections non traitées peuvent favoriser des complications gynécologiques, même la stérilité.

Le rôle de l’éducation et de la communauté dans la sensibilisation pour l’hygiène menstruelle
Pour qu’une jeune fille réussisse l’hygiène menstruelle, les parents, enseignants, leaders communautaires et professionnels de santé ont un rôle clé à jouer. Il s’agit de :
parler des règles sans tabou ;
fournir des informations correctes ; ce qui suppose qu’il faut bien se renseigner soi même auprès des agents de santé pour avoir la bonne information ;
encourager les bonnes pratiques ;
soutenir les adolescentes.
Les garçons et les hommes doivent aussi être sensibilisés pour créer un environnement respectueux et inclusif.
Pour finir, l’hygiène menstruelle est un droit fondamental, pas un luxe. Elle touche à la santé, à la dignité, à l’éducation et à l’égalité entre les sexes.
Garantir une bonne hygiène menstruelle, c’est protéger la santé des femmes, lutter contre les infections, favoriser la réussite scolaire, renforcer la confiance et l’autonomie des filles.

Parler des règles ouvertement, c’est contribuer à une société plus saine, plus juste et plus humaine.