À l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, célébrée chaque 10 octobre, la Société béninoise d’énergie électrique (Sbee) invite chacun à accorder davantage d’attention à son bien-être psychologique et émotionnel. Dans un message de sensibilisation, l’entreprise publique rappelle que les contraintes professionnelles, les responsabilités familiales et les préoccupations quotidiennes peuvent peser sur l’équilibre mental. Elle préconise cinq habitudes simples à intégrer dans la vie de tous les jours que voici :
1- Accordez-vous des pauses. Prenez quelques minutes pour souffler, vous détendre et vous ressourcer.
2- Exprimez ce que vous ressentez. Parler de ses préoccupations à une personne de confiance peut aider à alléger le poids du stress.
3- Prenez soin de votre sommeil. Un repos suffisant contribue à votre bien-être physique et mental.
4- Bougez régulièrement. Marcher, pratiquer une activité physique ou simplement prendre l’air aide à réduire les tensions.
5- Soyez attentifs aux autres. Un mot bienveillant, une écoute sincère ou un geste de soutien peuvent faire toute la différence.
Au-delà de ces gestes quotidiens, la Sbee rappelle que les difficultés persistantes nécessitent parfois un accompagnement professionnel.
