Célébration de la Journée Mondiale de l’hygiène Menstruelle : Dr Ahouayito révèle les symptômes qui accompagnent la survenue des règles

PARLONS SANTE EN FRANÇAIS FACILE

CELEBRATION DE LA JOURNEE MONDIALE DE L’HYGIENE MENSTRUELLE :

Comment gérer ses périodes menstruelles ?

Partie 1

Dr. Urbain AHOUAYITO,
Médecin Directeur Exécutif de l’ONG EDUC’SANTE

Chaque 28 Mai, le monde médical tourne son regard vers la santé sexuelle et reproductive et particulièrement sur la gestion de l’hygiène menstruelle. Cette année, l’ONG EDUC’SANTE a brisé le tabou autour de ce sujet chez les jeunes et adolescentes de Dèkoungbé dans l’arrondissement de Godomey commune d’Abomey Calavi. Au cours de cette séance de sensibilisation qui a rassemblé une centaine d’adolescentes et jeunes, et co-animée par Mme Dorcas QUENUM, infirmière spécialiste en DSSR et Mme Lydie Alexia WUSSU, Juriste de formation, officier public, Vice- présidente de l’Association des Jeunes Juriste du Bénin, plusieurs aspects de cette thématique ont été débattus, des voiles sont levés, et tout le monde est rentré satisfaits. Je partage ici avec vous l’essence de nos échanges.

INFORMATION GENERALES

Qu’est-ce que les menstrues ?

Les menstrues (ou règles) désignent un écoulement périodique par le vagin composé de muqueuse utérine et de sang et qui survient chez les adolescentes, les jeunes filles et les femmes entre la puberté et la ménopause. Elles peuvent durer 3 à 7 jours selon les personnes. Les règles reviennent en moyenne tous les 28 jours. En effet, chaque mois, à partir de la puberté, l’utérus se prépare à une éventuelle grossesse. en absence des grossesse, l’utérus élimine les déchets sous forme de saignement qui coule par le vagin. C’est les règles ou les menstrues.

Les symptômes qui accompagnent la survenue des règles
Généralement les menstrues ne font pas mal. Ce n’est pas une maladie, c’est physiologique. Cependant, certaines filles peuvent avoir mal avant ou pendant leurs règles : des douleurs et des crampes au bas ventre, des maux de tête, douleurs aux seins qui deviennent plus gonflés, de la fatigue, de l’anxiété, des nausées, ou même des vomissements. Les douleurs au bas-ventre sont dues à la forte contraction de l’utérus pour évacuer le sang des règles vers le vagin. Normalement, ces symptômes ne sont pas graves. Toutefois, s’ils deviennent intenses et persistants, il est conseillé de consulter une ou un agent de santé.

Qu’est-ce qu’un cycle menstruel ?

D’une durée de 28 jours avec quelques variations près, il débute au premier jour des règles pour finir la veille des menstruations prochaine. Il peut être régulier ou non.

LA GESTION DE L’HYGIENE MENSTRUELLE

Le matériel de protection

Plusieurs types de matériels peuvent être utilisés pour recueillir ou absorber l’écoulement du sang. Ces matériels de protection sont de deux types : les protections externes, portées contre la vulve, et les protections internes, placées dans le vagin. Ces protections peuvent être réutilisables ou à usage unique. Il convient de changer régulièrement les protections (en moyenne toutes les 4 Heures).
Nous allons revenir plus amplement sur ces différents types de matériels, leurs utilisations et leurs entretiens, toute chose dont on a débattu.

Les recommandations en matière d’hygiène menstruelle
Au cours de la puberté, il est important pour les filles et les garçons de faire attention à leur hygiène, pour se sentir bien dans leur corps. Pendant les périodes de menstrues, conserver une bonne hygiène corporelle est important. Une mauvaise hygiène peut entraîner des maladies. L’hygiène menstruelle permet d’éviter ces désagréments.
Voici quelques conseils pour que les jeunes filles se sentent bien et qu’elles puissent garder une bonne hygiène pendant leurs règles :
Ce qui est conseillé de faire lors pendant les règles
Se protéger avec du matériel de protection hygiénique avec lequel on se sent à l’aise.
Laver normalement la partie externe du sexe (vulve et lèvres) à l’eau et au savon doux (non-parfumé) au moins deux fois par jour.
Changer les sous-vêtements tous les jours et les protections hygiéniques régulièrement pour éviter les désagréments (les mauvaises odeurs, les infections ou taches des vêtements), surtout quand les menstrues sont abondantes.
Utiliser une serviette hygiénique plus épaisse pour la nuit, ce qui permet de se protéger des fuites et d’éviter de tacher les draps ou les vêtements.
Choisir des sous-vêtements en coton pas trop serrés pour rester à l’aise et au sec.
S’essuyer de l’avant vers l’arrière après avoir fait ses besoins pour éviter de transférer des bactéries vers le vagin.
S’assurer que les toilettes restent propres après leur utilisation, à la maison et à l’extérieur.
Se protéger avec un préservatif masculin ou féminin lors des rapports sexuels, surtout pendant les règles. Le risque de contracter ou transmettre une infection sexuellement transmissible (IST) est plus grand pendant la menstruation.
Ne pas se tracasser de l’odeur du vagin pendant les menstrues parce qu’il est complètement normal que le vagin ait une odeur (légère et sans danger). Toutefois si une odeur forte persiste malgré les mesures de propreté, il est conseillé d’avoir un avis médical, car il peut s’agir d’une infection.
Manger des fruits et des légumes, et ne pas manger trop de gras et de sucre.
Boire beaucoup d’eau pendant la journée.
Faire un peu d’exercice physique, par exemple la marche.
Dormir suffisamment, au moins 7-8 heures par nuit.
Ce qui est déconseillé de faire lors pendant les règles
Ne pas utiliser les gels douche, savons ou bains moussants parfumés, qui peuvent assécher le vagin, à cause des produits chimiques utilisés.
Ne pas laver l’intérieur du vagin (ce qu’on appelle la « toilette interne ou toilette intime ») même pendant les règles. Ce n’est pas indiqué car cela peut déséquilibrer la flore vaginale, et exposer à des infections.
les vêtements serrés ou faits de matières qui augmentent la chaleur et l’humidité plus particulièrement,
Ne pas parler à une amie, ou à une enseignante si on est à court sans matériel, ou s’il n’y a pas d’endroit pour se changer.